UNBREAKABLE
PT & Diagnostik · Hamburg
Personal Training & Leistungsdiagnostik in Hamburg
Zwickt seit Monaten der Rücken oder bereitest du dich auf einen Wettkampf vor: Der Weg ist derselbe. Wir messen zuerst, was dein Körper heute wirklich kann, und bauen das Training darauf auf. Kein Antreiber, sondern Training auf Augenhöhe, das in deine Woche passt.
Selbstcheck
Wähl den Satz, der am ehesten deiner ist. Du siehst sofort, was dich dahin bringt.
Dein Weg dahin
Was du davon hast
Womit du anfängst, hängt davon ab, was du erreichen willst. Gemeinsam ist allen der Anfang: eine Messung, kein Bauchgefühl. Zuhause bin ich im CrossFit, Gewichtheben, Kraft- und Ausdauersport, HYROX und Klettern.
Der Ansatz
Wir trainieren den Körper, den du heute hast. Der beste Plan ist der, den du auch wirklich durchziehst. Wir starten da, wo du gerade stehst, mit deinem Alltag und deiner Vorgeschichte. Dann steigern wir in einem Tempo, das über Jahre trägt und nicht nur über ein paar Wochen.
Jeder Körper passt sich an. Eine Prothese schließt dich nicht aus, eine kaputte Schulter auch nicht. Es verändert nur, wo wir anfangen.
Ich habe ein Handwerk gelernt, bevor ich Sportwissenschaft studiert habe. Der Anspruch ist geblieben: erst Maß nehmen, dann bauen.
„Kontinuität schlägt Intensität. Du kommst, und ich sorge dafür, dass die Stunde sitzt.“
Aus der Forschung
Aktuelle sportwissenschaftliche Studien, eingeordnet für die Praxis. Was eine Studie wirklich zeigt, wo ihre Grenzen liegen und was daraus für dein Training folgt.
Laufen ist eine Kette aus Kraftmustern, nicht nur Ausdauer. Was die Studienlage zu Laufökonomie und Verletzungsrisiko zeigt, welche 5 Muster zählen und wie sie sich unter Last trainieren lassen.
Artikel lesen →Der Körper hat zwei Umschaltpunkte, nicht einen. Was an der Schwelle im Muskel passiert, warum zwei Menschen mit demselben Plan unterschiedlich landen und woran die Herzfrequenz als Steuergröße scheitert.
Artikel lesen →Mund auf, so viel Luft rein wie möglich. Für die meisten ist das der Normalzustand beim Laufen. Was die Studienlage über Nasenatmung, den Bohr-Effekt und Laufökonomie wirklich hergibt, und wo sie aufhört.
Artikel lesen →Wer dich trainiert
Ich will einen echten Einfluss auf das Leben der Menschen haben, mit denen ich arbeite. Nicht für eine Woche, sondern so, dass sie sich Monate später an den Moment erinnern, in dem für sie alles gekippt ist.
Ich war gelernter Handwerker, dann jahrelang im Vertrieb. Viel Arbeit, ohne dass ich mir je die Frage gestellt hätte, ob das mein Leben lang so bleiben sollte. Irgendwann stellte ich sie mir doch, und die Antwort war kein klares Ja. Was blieb, war eine Faszination, die mich schon lange begleitet hatte: der menschliche Körper.
Je tiefer ich mich hineinarbeitete, desto komplexer wurden die Fragen. Meine Bachelorarbeit wuchs dabei weit über das übliche Maß hinaus und wurde 2024 an der Deutschen Sporthochschule Köln als Studie in Frontiers in Physiology veröffentlicht.
Dahinter steht keine Meinung, sondern Wissenschaft: Sportwissenschaftler, Co-Autor einer peer-reviewten Publikation, über 400 durchgeführte Diagnostiken. Ich arbeite in Hamburg und online.
„Train and move like a human.“
Preise
Feste Preise, klar aufgeschlüsselt. Tipp eine Kachel an.
Erster HYROX oder ein Rücken, der endlich mitmacht.
Zonen kennen, gezielter trainieren, schneller werden.
Woher kommt der Schmerz? Wo verlierst du Zeit?
Nach Plan trainieren, auch weit weg von Hamburg.
Der Weg
Von deiner ersten Nachricht bis zur zweiten Trainingsstunde. 6 Schritte, keine Überraschungen.
Termin im Kalender wählen oder eine Mail schreiben — ein paar Sätze zu deiner Situation reichen.
30 Minuten, per Video oder Telefon. Am Ende steht, was bei dir zuerst dran wäre.
Wir sagen uns beide, ob es passt. Wenn ja, legen wir Termin und Trainingsort fest — den Ort stimmen wir individuell ab.
Du bekommst den Vertrag schriftlich, mit Termin, Ort und Preis.
Wir testen deine Beweglichkeit. Danach trainierst du zum ersten Mal.
Das Training steht auf dem, was wir bei dir gemessen haben.
Bereit, wenn du es bist
30 Minuten, kostenlos, ohne Druck. Du musst nichts vorbereiten und nichts sofort entscheiden.
Wo wir trainieren, stimmen wir individuell ab. Freie Zeiten siehst du sofort, auf Mails antworte ich innerhalb von 24 Stunden.